Techniques d’Optimisation du Potentiel ®
Nous pouvons définir les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) comme des techniques permettant de mobiliser au mieux ses ressources pour faire face, s’adapter aux diverses situations et pour atteindre ses objectifs
Elles représentent une « boîte à outils » que chacun doit personnaliser et adapter à ses besoins pour utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment
Dominique Lucas, Expert TOP, les pratique et les enseigne depuis 1991 !
Approche pédagogique
- Procédé de base : Respiration, Relaxation et Imagerie mentale
- Axes d’actions : Récupération, Dynamisation et Régulation du niveau d’activation
- Etapes d’acquisition : Formation, Entraînements dirigés puis personnels et Application
Principaux objectifs
- Renforcer l’estime et la confiance en soi
- Gérer son stress et optimiser son potentiel
- Développer une pensée et une attitude positive
- Aider sa prise de décision, améliorer ses performances
- Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
- Améliorer la communication, la cohésion de groupe et l’esprit d’équipe
- Développer ses facultés de concentration, d’attention et de mémorisation
- Se préparer aux épreuves : examen, entretien, conférence, compétition, …
- Aider au dépassement de soi et à la mobilisation des ressources individuelles et collectives …
Différentes techniques
- Respiration contrôlée
- Renforcement Positif
- Pré-Activation Mentale
- Training Autogène de Schultz
- Projection Mentale de la Réussite
- Signe Signal d’Ajustement Reflexe
- Relaxation et Dynamisation Psychophysiologique …
Formation – Coaching
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Découvrez la Circulaire Ministérielle sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel
Les TOP, un savoir et un savoir-faire pour un savoir être … un savoir bien-être !
Certificat d'Instructeur TOP de Dominique LUCAS