Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)®

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs Elles représentent une « boîte à outils » que chacun doit personnaliser et adapter à ses besoins pour utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment Les TOP s’intègrent dans une démarche de formation et de prévention des risques psycho-sociaux (RPS) : gestion du stress, prévention du « burn out » Dominique LUCAS, Expert TOP,  les pratique et les enseigne depuis 1991 !

Approche pédagogique

La méthode regroupe un ensemble de techniques pratiques et pragmatiques, relevant d’une approche pédagogique faisant appel aux procédés de base que sont la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale (ou représentation mentale). Chaque technique proposée comporte un ou plusieurs de ces procédés, utilisés suivant différents protocoles établis en fonction de l’objectif recherché

Principales indications des TOP

Les TOP sont applicables à un ou plusieurs individus (équipe de travail, sportive, etc) Une action collective permettant ainsi de développer une véritable cohésion de groupe

  • Renforcer l’estime et la confiance en soi
  • Gérer son stress et optimiser son potentiel
  • Développer une pensée et une attitude positive
  • Aider sa prise de décision et améliorer ses performances
  • Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
  • Améliorer la communication, la cohésion de groupe et l’esprit d’équipe
  • Se préparer aux épreuves : examen, entretien, conférence, compétition, …
  • Aider au dépassement de soi et à la mobilisation des ressources individuelles et collectives
  • Renforcer et développer les aptitudes motrices, techniques et cognitives (attention, concentration, mémorisation) donc optimiser les apprentissages
  • Optimiser la récupération physique et mentale, gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte de ses rythmes chrono-biologiques, donc prévenir la fatigue et le « burn-out »

Différentes techniques

Les techniques sont pratiques et applicables « en tout lieu et toutes circonstances », sur le lieu de travail, en mission ou en compétition, en posture assise ou debout et dans la tenue de travail ou sportive

  • Respiration contrôlée et complète
  • Sophronisation de Base/Training Autogène de Schultz
  • Projection Mentale de la Réussite
  • Signe Signal d’Ajustement Reflexe/Renforcement Positif
  • Relaxation et Dynamisation Psychophysiologique …

Conférence – Formation – Coaching

Comme précisé en préambule, l’objectif de la formation TOP est d’apprendre à chacun à gérer sa « boîte à outils » personnalisée pour une adaptabilité et une autonomie totale en toute circonstance Les protocoles sont brefs (1 à 10 minutes), l’apprentissage est facile et accessible au plus grand nombre Contactez nous pour élaborer ensemble une intervention lors d’une conférence, un plan de formation ou d’accompagnement en coaching Les TOP, un savoir et un savoir-faire pour un savoir être … un savoir bien-être ! Retrouvez nos articles sur les TOP : – http://www.impala-formation.com/formation/les-footballeurs-chinois-aux-top/ – http://www.impala-formation.com/formation/2805/

Certificat d’Instructeur TOP de Dominique LUCAS