Niveau d’activation et performance

17 ans Nationaux FC Metz

17 ans Nationaux FC Metz

Se maintenir en zone optimale de performance pendant une activité comprenant des temps morts ou des périodes où l’action est moins intense est très éprouvant

Ces phases sont souvent difficiles à gérer car toutes les craintes peuvent ressurgir, provoquant un « trac » invalidant responsable d’une contre-performance

Cette formation permet d’éviter de basculer vers l’hyperstress ou l’hypostress lorsque l’on est fatigué, surchargé, en manque de confiance …

Objectifs

  • Améliorer sa gestion des émotions et du stress
  • Favoriser la récupération physique et psychologique
  • Se maintenir en zone optimale de performance pendant une activité
  • Obtenir l’état d’activation psychophysiologique adapté aux exigences de la situation
  • Comprendre et pratiquer les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

Programme prévisionnel

  • Le contrôle émotionnel pour la maîtrise de soi
  • Le petit somme et l’efficacité professionnelle
  • Gérer les « temps faibles » et les « temps forts »
  • Management délégatif et « Lâcher-prise »
  • Séance d’activité physique ou sportive (possible pendant la formation)

Déroulement

  • Groupes de 6 à 10 personnes (dirigeant, manager, sportif, étudiant…)
  • Alternance de théorie et de séances pratiques
  • Approche pédagogique centrée sur l’autonomisation du participant
  • Etudes de cas concrets, jeux de rôle et illustrations vidéos
  • Mise en situation possible pour une application immédiate
  • Entraînements à des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

« Le pessimiste se plaint du vent, l’optimiste espère qu’il va changer, le réaliste ajuste ses voiles »    William Arthur Ward

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