Gestion du stress

L’évaluation cognitive que l’individu fait de lui-même et de la situation revêt une grande importance

La représentation (consciente et inconsciente) qu’il a d’une situation ou d’un événement transforme ou non ceux-ci en agents stressants

Le coaching mental consiste alors à mettre en place des stratégies d’action dirigées sur cette perception

Notre formation permet de renforcer les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d’adaptation à toute situation de stress

Elle aide les participants à réguler leur énergie afin qu’ils puissent utiliser au maximum leur potentiel

Objectifs

  • La Gestion du stress est l’un des modules de formation Gestion de la performance
  • Optimisation du potentiel individuel et collectif
  • Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
  • Elaborer sa « boîte à outils » de techniques de gestion du stress

Compétences visées

  • Se maintenir en zone de stress positif
  • Améliorer la gestion du stress individuel et collectif
  • Connaître les signaux de stress et anticiper sur leur action
  • Développer ses capacités de lutte contre les facteurs stressants

Programme

  • Les conflits
  • Le stress positif
  • Le management humain
  • Les techniques de gestion du stress
  • Séance d’activité sportive (prévue pendant la formation)

Déroulement

  • Accompagnement individuel ou collectif (8 à 12 personnes)
  • Théorie et séances pratiques
  • Approche pédagogique centrée sur l’autonomisation du participant
  • Etudes de cas concrets avec illustrations vidéos
  • Mise en situation possible pour une application immédiate puis automatique
  • Entraînements à des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

Projet

Catégorie des 17 ans Nationaux du FC Metz

Catégorie des 17 ans Nationaux du FC Metz

 

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« En période de stress, les femmes parlent sans réfléchir. Les hommes eux agissent sans réfléchir »   Alan PEASE

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