Gestion du stress

L’évaluation cognitive que l’individu fait de lui-même et de la situation revêt une grande importance

EDF Football Armée de l'air 2008

EDF Football Armée de l’air Champion de France Militaire 2007 et 2008

La représentation (consciente et inconsciente) qu’il a d’une situation ou d’un événement transforme ou non ceux-ci en agents stressants

Le concept novateur que met en oeuvre Dominique Lucas consiste, entre autres,  à mettre en place des stratégies d’action dirigées sur cette perception

Sa formation permet de renforcer les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d’adaptation à toute situation de stress

Elle aide les participants à réguler leur énergie afin qu’ils puissent utiliser au maximum leur potentiel

Objectifs

  • La Gestion du stress est l’un des modules de formation Gestion de la performance
  • Optimisation du potentiel individuel et collectif
  • Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
  • Elaborer sa « boîte à outils » de techniques de gestion du stress

Compétences visées

  • Se maintenir en zone de stress positif
  • Adopter et s’entraîner au petit somme
  • Améliorer la gestion du stress individuel et collectif
  • Connaître les signaux de stress et anticiper sur leur action
  • Développer ses capacités de lutte contre les facteurs stressants

Programme prévisionnel

  • Les conflits
  • Le stress positif
  • Le management humain
  • Les techniques de gestion du stress
  • Séance d’activité physique (prévue sous réserve d’aptitude pendant la formation)

Déroulement

  • Coaching individuel ou collectif
  • Théorie et séances pratiques
  • Approche pédagogique centrée sur l’autonomisation du participant
  • Etudes de cas concrets et illustrations vidéos
  • Mise en situation possible pour une application immédiate
  • Entraînements à des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

Projet

Formation prise en charge par votre OPCA ou celui de votre employeur. Voir votre financement.

« En période de stress, les femmes parlent sans réfléchir. Les hommes eux agissent sans réfléchir »     Alan PEASE

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