GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

L’évaluation cognitive que l’individu fait de lui-même et de la situation revêt une grande importance

La représentation (consciente et inconsciente) qu’il a d’une situation ou d’un événement transforme ou non ceux-ci en agents stressants

Le coaching mental consiste alors à mettre en place des stratégies d’action dirigées sur cette perception

Il permet de renforcer les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d’adaptation à toute situation de stress

Elle aide les participants à réguler leur énergie afin qu’ils puissent utiliser au maximum leur potentiel

Objectifs

• La Gestion du stress est l’un des modules de formation Gestion de la performance
• Optimisation du potentiel individuel et collectif
• Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
• Elaborer sa « boîte à outils » de techniques de gestion du stress

Compétences visées

• Se maintenir en zone de stress positif
• Améliorer la gestion du stress individuel et collectif
• Connaître les signaux de stress et anticiper sur leur action
• Développer ses capacités de lutte contre les facteurs stressants

Programme

• Les conflits
• Le stress positif
• Le management humain
• Les techniques de gestion du stress
• Séance d’activité sportive (prévue pendant la formation)

Déroulement

• Accompagnement individuel ou collectif (8 à 12 personnes)
• Théorie et séances pratiques
• Approche pédagogique centrée sur l’autonomisation du participant
• Etudes de cas concrets avec illustrations vidéos
• Mise en situation possible pour une application immédiate puis automatique
• Entraînements à des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

« En période de stress, les femmes parlent sans réfléchir. Les hommes eux agissent sans réfléchir »   Alan PEASE

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