Gestion du stress
L’évaluation cognitive que l’individu fait de lui-même et de la situation revêt une grande importance
EDF Football Armée de l’air Champion de France Militaire 2007 et 2008
La représentation (consciente et inconsciente) qu’il a d’une situation ou d’un événement transforme ou non ceux-ci en agents stressants
Le concept novateur que je mets en oeuvre consiste, entre autres, à mettre en place des stratégies d’action dirigées sur cette perception
Ma formation permet de renforcer les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d’adaptation à toute situation de stress
Elle aide les participants à réguler leur énergie afin qu’ils puissent utiliser au maximum leur potentiel
Objectifs
- La Gestion du stress est l’un des modules de formation Gestion de la performance
- Optimisation du potentiel individuel et collectif
- Maîtriser ses émotions, ses comportements et ses attitudes
- Elaborer sa « boîte à outils » de techniques de gestion du stress
Compétences visées
- Se maintenir en zone de stress positif
- Adopter et s’entraîner au petit somme
- Améliorer la gestion du stress individuel et collectif
- Connaître les signaux de stress et anticiper sur leur action
- Développer ses capacités de lutte contre les facteurs stressants
Programme prévisionnel
- Les conflits
- Le stress positif
- Le management humain
- Les techniques de gestion du stress
- Séance d’activité physique (prévue sous réserve d’aptitude pendant la formation)
Déroulement
- Coaching individuel ou collectif
- Théorie et séances pratiques
- Approche pédagogique centrée sur l’autonomisation du participant
- Etudes de cas concrets et illustrations vidéos
- Mise en situation possible pour une application immédiate
- Entraînements à des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)
« En période de stress, les femmes parlent sans réfléchir. Les hommes eux agissent sans réfléchir » Alan PEASE
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M. Dominique Lucas
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